Impact van stress op de mentale en fysieke gezondheid

Stress maakt onvermijdelijk deel uit van het werkleven. Wanneer ze echter langdurig aanhoudt, beïnvloedt dat ons welzijn, onze motivatie en onze samenwerking. Daarom zetten we samen in om bewustzijn te creëren over de impact van stress op de mentale en fysieke gezondheid. 

Ontdek de tekenen van een burn-out en tips om productief te blijven zonder je overweldigd te voelen. 

Tekenen van burn-out

• Uitputting

Altijd moe, rusten helpt niet, slecht slapen, lichamelijke spanning...

• Mentale distantie

Afstand tot je werk, motivatie en plezier weg, cynischer kijken, taken vermijden/uitstellen... 

• Cognitieve ontregeling 

Focus kwijt, trager denken, meer vergeten, meer fouten...

• Emotionele ontregeling 

Snel prikkelbaar, sneller emotioneel, overweldigd/machteloos, stress zakt niet weg...

Tips om productief te blijven zonder overweldigd te voelen

• Taak prioriteren 

Concentreer je eerst op de belangrijkste taken en vermijd multitasking. 

• Neem pauze

Korte pauzes verbeteren de concentratie en voorkomen overspanning.

• Realistisch doel 

Verdeel een grote taak in kleinere, behapbare stappen.

• Delegeer

Liggen alle verantwoordelijkheden bij jou? Verdeel ze anders.

• Blokkeer tijd 

Wijs specifieke tijdvakken toe voor werk en rust.

• Moet moeten 

Maak een duidelijk onderscheid in wat je echt moet en wat je denkt te moeten doen. 

• Zelfzorg 

Zorg voor voldoende slaap, eet gezond en beweeg voldoende om je energie op peil te houden. 

Lees hier onze whitepaper over mentaal welzijn op het werk. 
Heb je vragen of nood aan ondersteuning? Contacteer ons via 011 30 00 28 of bezoek www.clbgroup.be